Dzień Seniora: dbajmy o seniorów – zagrajmy!

Starsi ludzie starają się, aby jak najdłużej być aktywnymi – zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Powinniśmy więc dbać o nich nie tylko w dniu ich święta, ale również na co dzień zatroszczyć się o dobrostan naszych najbliższych seniorów. Jak to zrobić? Mamy kilka sprawdzonych pomysłów!

Dbamy o seniorów: nie tylko od święta

Osoby starsze powinny bardziej dbać o swoje zdrowie, dlatego ważne jest, aby w ich kuchni obecna była zróżnicowana i zbilansowana dieta. W diecie seniora nie powinno zabraknąć świeżych warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, produktów mlecznych – zwłaszcza fermentowanych, a także jaj, chudego mięsa, zdrowych tłuszczów roślinnych oraz strączków. Pamiętajmy także o podaży odpowiedniej ilości płynów i wody – minimum 2 litry dziennie.

Kolejną niezwykle ważną dla zdrowia seniora kwestią będzie aktywność fizyczna i ruch. Warto nakłaniać dziadków, starsze ciocie, czy sąsiadki do regularnej, codziennej aktywności. Ruch korzystnie wpłynie nie tylko na układ ruchu osób starszych, ale wzmocni też układ krążenia i poprawią jakość snu. Sprawdzą się spacery w gronie najbliższych, basen, czy też stacjonarny rower w czasie ulubionego serialu.

Niezwykle istotnym aspektem dbania o seniorów będzie kwestia odpowiedniego stymulowania mózgu, dzięki czemu dziadek lub babcia dłużej zachowają sprawność umysłową. Namawiaj ich do rozwiązywania krzyżówek, czytania książek, albo zaproponuj wspólną grę planszową. Wybraliśmy kilka, które dodatkowo pomogą całej rodzinie miło spędzić wspólny czas i zbliżyć się do siebie.

- Gry planszowe mogą dać seniorom wiele korzyści. Poprawiają ich zdolności poznawcze. Często wymagają strategicznego myślenia, planowania i podejmowania decyzji. Te umiejętności mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu i opóźnić objawy starzenia się, takie jak demencja czy choroba Alzheimera. Ponadto gry planszowe mogą pomóc w utrzymaniu i budowaniu więzi z rodziną i przyjaciółmi. Pomagają w zapobieganiu samotności i izolacji, które są często problemem wśród osób starszych - mówi Beata Sawoń, psycholożka.

Gry dla seniora:

Ubongo 3D

To nowa wersja światowego bestsellera. Tak jak w pierwowzorze, gracze jak najszybciej starają się rozwiązywać łamigłówki. Tym razem zabawa wkracza w trzeci wymiar – dzięki przestrzennym klockom, które dostarczają jeszcze więcej główkowania i emocji. Ta szybka gra rodzinna ma proste zabawy i sprawi Wam mnóstwo frajdy.

Dopasowani

To świetna gra dla rodziny lub na wesoły wieczór seniorów! Gra się parami, a ty możesz się przekonać, jak dobrze znasz swojego partnera z drużyny i czy uda ci się odpowiedzieć tak samo jak on. Zdobywacie punkt za każdą zgodną odpowiedź Zabawne pytania i absurdalne odpowiedzi gwarantują udany wieczór!

Reakcja łańcuchowa

Gra wspiera logiczne myślenie i koncentrację, tak ważne w starszym wieku. Każdy ruch to łamigłówka wymagająca spostrzegawczości i planowania. Dopasowujesz do siebie symbole na kafelkach, aby uruchomić reakcję łańcuchową i zdobyć punkty. Znalezienie najlepszej opcji dostarcza wielkiej satysfakcji.

Ryzyk Fizyk Edycja

To rodzinna wersja imprezowego hitu. Odpowiadasz na pytania, ale nie musisz dokładnie znać odpowiedzi! Wystarczy, że dobrze obstawisz i zaryzykujesz w odpowiednim momencie. W edycji familijnej zebrano pytania dostosowane do gry w rodzinnym gronie. Uproszczone zasady pozwolą bawić się nawet młodszym dzieciom i seniorom.

Halli Galli

Halli Galli to dynamiczna, owocowa gra dla całej rodziny. Pomaga trenować refleks i spostrzegawczość, a przy tym jest doskonałą rozrywką dla wszystkich graczy. Gracze otrzymują taką samą liczbę kart, które w trakcie gry, po kolei, odwracają owocowymi obrazkami do góry. Ten, który jako pierwszy zobaczy 5 takich samych owoców na kartach i naciśnie dzwonek, wygrywa rundę i zabiera wyłożone przez pozostałych graczy karty. Wygrywa gracz z najlepszym refleksem, który zbierze oczywiście najwięcej kart. Gra Halli Galli ma jednakowe, proste zasady dla dzieci i dorosłych.

Polska Luxtorpeda

To bardzo szybka gra rodzinna. Gracze wykładają kolejne karty z różnych kategorii (np. Polskie zwierzęta, Pojazdy, Krajobrazy czy Sławni Polacy) i muszą zapamiętać ich położenie na stole. Cały czas pojawiają się nowe karty, a niektóre są zabierane, więc łatwo się pomylić, co wywołuje wiele emocji i salwy śmiechu. Możecie wspólnie wybrać się w podróż w czasie i jednocześnie poznać współczesną Polskę oraz wiele się nauczyć. W grze występuje 98 różnych obiektów, postaci i wydarzeń nawiązujących do polskiej przyrody, kultury i historii.